'검은 깨'는 일반 깨보다 셀레늄, 토코페롤 등 항산화성분이 풍부해 피부를 탄탄하게 만들고 피부를 윤기나게 하는데도 도움을 준다. 또한 검은 깨에 풍부한 안토시아닌 성분은 노화의 원인인 활성산소를 제거해주는 역할을 하는데 검은 색이 진할수록 안토시아닌 성분이 많이 들어있다고 하니 진한 색을 고르는 것이 좋다고 한다. 검은 깨는 비타민 E, 레시틴, 각종 미네랄 덕분에 피부를 촉촉하게 만들어 피부 건조를 예방할 수 있고 아토피성 피부에도 효과적이다. 그리고 '파파야'다. 파파야에 포함된 파파인이라는 효소는 각질 제거용 화장품 및 클렌징 제품에 자주 쓰이는데 이 효소가 죽거나 병든 세포를 분해하는 작용을 지니고 있기 때문에 피부 신진대사를 촉진시키고 피지 분비, 모공 수축 등에 효과적이기 때문이다. 또한 피부미용에 도움이 되는 비타민 C의 함유가 높아 피부 면역력을 높여주고 거친 피부를 윤기 있게 해준다. 그리고 비타민 A, C, E를 듬뿍 함유하고 있는 '케일'이다. 이 비타민들은 모두 노화 방지에 도움이 되는 성분으로 세포 성장을 촉진하는 효과가 있고 윤기나는 피부에 필요한 마그네슘, 칼슘 또한 풍부하다. 케일은 즙이나 주스, 샐러드, 칩으로 추천한다. 그리고 '아마씨'는 피부를 촉촉하고 윤기 나게 해 주는 알파리놀렌산이 많이 들어있어 피부미용에 탁월한 음식이다.
또한 아마씨에 들어있는 오메가-3 지방산, 토코페롤, 미네랄이 복합적으로 작용하여 피부 잡티제거와 탄력성을 유지하는데 좋다고 한다. 아마씨의 젤라틴 성분은 기미, 주근깨, 아토피에 효과적이라고 한다. 그렇기 때문에 추천한다.
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