다이어트에 성공했어도 금방 다시 찌는 사람들을 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 급하게 뺀 경우와 다이어트 이후의 관리에 실패했기 때문입니다.
★다이어트가 끝난 후 2주간 식생활 주의
몸속에 쌓인 독소와 노폐물이 모두 씻겨 내려갔다고 생각하면 오산! 막힌 하수구가 조금 뚫려 물이 약하게나마 내려가기 시작한 상태라고 보면 된다. 우리 몸속에서 7일 동안 정화와 해독 과정이 진행됐다면 14일째에는 이 과정이 몸에 익숙해지고, 21일이 되면 적응된다.
즉 몸이 어떤 습관에 익숙해지고 적응하기 위해서는 최소 3주간의 기간이 필요하다. 다이어트를 끝낸 후 2주간 계속 주의할 것. 2주 후에는 일반식을 먹어도 괜찮지만 몸 상태가 좋아지면 나쁜 음식이 크게 당기지 않을 것이다.
쌀밥과 밀가루로 만든 음식은 피하고 잡곡밥과 통밀 식품을 먹는다. 과식하면 다음 끼니는 거르는 것이 좋고, 채소류와 버섯류에 소스나 드레싱을 뿌려 샐러드로 먹거나 소고기구이와 채소로 월남쌈을 해먹는 등 7days 해독 수프 다이어트 식단의 재료들을 활용해 먹는다.
★하나 더! 다이어트 효과 높이는 레몬주스
신맛은 피로감이 밖으로 소진될 때 기운을 잡아주는 역할을 한다. 레몬주스는 오전에 마시면 몸을 깨워주고, 오후에 마시면 피로감을 거둬준다. 얼음물까지는 아니더라도 조금 시원하게 해서 마신다. 레몬 1개를 반으로 쪼개 즙을 낸 뒤 물 500ml에 꿀 2큰술과 함께 섞으면 완성!
이제 레몬주스를 꾸준히 마시며 유지하고 관리하는 습관을 만드는 일만 남았다.
