본격적인 여름이 시작됐다. 여름은 노출의 계절인 만큼 몇 달 전부터 많은 사람들이 다이어트를 시작했을 것. 미처 시작하지 못한 사람이라 할지라도 성큼 다가온 계절에 뒤늦게 다이어터 대열에 합류했다.
이제라도 체중관리를 시작했다면 이미 반은 성공한 것. 보다 완벽한 여름을 나기 위한 다이어트 방법을 소개한다. 이 중에서 자신에게 맞는 방법을 선택해 꾸준히 실천하는 것 자체만으로도 좋은 다이어트가 될 수 있을 것이다.
먼저 ‘레몬 디톡스’다. 안젤리나 졸리, 기네스 펠트로 등 헐리웃 스타들이 10kg 이상 감량한 다이어트 방법. 레몬에는 비타민C와 구연산이 들어있어 몸 안의 지방을 분해시켜 주고 체내의 독소를 해독해준다. 또 노폐물을 배출해주고 피부 미용의 효과까지 얻을 수 있다.
방법은 생수 250ml와 레몬즙 200ml, 메이플시럽 20ml를 섞어 레몬디톡스를 만들어 준다. 다이어트 시작 3일 전부터 음식 섭취를 서서히 줄여주고 다이어트 중에는 레몬디톡스만 섭취한다. 끝난 후에는 죽이나 미음으로 시작해 서서히 식사량을 늘려주면 된다.
다음으로는 ‘간헐적 단식’을 꼽을 수 있다. 간헐적 단식은 몇 년 전부터 많은 연예인들이 행하면서 많은 사람들 사이에 성행해 지금까지 이어지고 있다.
간헐적 단식은 하루 24시간 중에서 8시간 동안 자유롭게 음식을 섭취하고 나머지 16시간 동안은 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법으로 체중감량뿐 아니라 당뇨예방과 피부미용에 도움을 준다고 알려져 있다.
