다이어트, 하면 할수록 어렵고 궁금한 것도 많아진다. 특히 디톡스로 다이어트를 할 수 있다는데 그렇다며 과연 디톡스란 무엇일가? 다이어트에 가장 주목해야할 단어 ‘디톡스’. 그 궁금증에 대한 해답을 들어본다.
Q 요즘 부쩍 몸이 무겁고 피로가 가시지 않네요. 체내에 독소가 많이 쌓인 것 같아요. 해독할 수 있는 방법과 몸에 독소가 쌓이지 않도록 하는 방법을 알려주세요.
먼저 원활한 해독 작용을 위해서 새로 들어오는 독소의 양을 줄여야 합니다. 무농약이나 저농약, 유기농 농산물 위주로 섭취하고, 칼로리만 높고 비타민과 미네랄이 부족한 라면, 햄버거, 콜라 등 인스턴트식품을 피하며, 흰 설탕과 흰 소금 등 정제식품과 화학조미료 섭취를 줄입니다.
육류보다는 신선한 과일이나 채소 중심으로 식사를 하고, 유산균이나 식이섬유가 많은 음식물을 자주 드세요. 또 간을 튼튼하게 하는 보조제, 효소 제품 등을 섭취하고 변비가 심하다면 참지 말고 생약 성분의 변비약을 섭취해 체내 독소가 쌓이는 것을 방지하세요.
Q 디톡스란 무엇이고 디톡스 주스를 마시면 살이 빠지는 이유는 뭔가요?
해독(디톡스, Detox)이란 몸속에 축적된 독소를 빼내고 새로 유입되는 독소의 해독력을 높여 인체를 깨끗하게 만드는 제독요법입니다.
이런 이유로 디톡스 주스를 꾸준히 마시면 체내의 해독 작용이 활발해지고 장 속에 유익균이 살아가는 환경이 만들어져 유해균과 가스 등이 저절로 배출되고 부기가 가라앉습니다. 또 몸속 혈액순환과 면역 기능이 상승합니다.
