다이어트에 목숨 걸지 말자

요새도 무조건 굶는 무리한 다이어트를 하는 사람들이 있는가? 비만치료를 단순한 미용으로 생각, 감량과 회복을 반복한다거나 무작정 굶기로 인위적인 영양결핍상태를 만드는 다이어트를 시도하는 사람들에게 의학계의 경고가 잇따르고 있다

 

평균체중 20%를 초과하는 비만인의 고혈압 발생률은 정상인의 6배, 고콜레스테롤혈증은 2배,당뇨병은 4배에 이른다．비만은 또한 뇌졸중과 암을 부르는 빌미가 된다. 그러나 무리한 다이어트의 반복은 이보다 건강에 더 해로울 수 있다는 게 의사들의 지적이다．

 

다이어트를 반복한 사람이 오히려 체중감량을 처음부터 하지 않은 비만한 사람보다 심혈관질환 등에 걸릴 확률이 더 높다. 또한 살빼기는 무조건 날씬한 몸매 만들기에만 열중할 게 아니라 개인 건강을 위해 정상체중을 유지한다는 목적으로 시도하는 것이 바람직하다.

 

 

따라서 치료 목표도 비만도를 근거로 건강상태를 유지하는 주 1∼2㎏을 줄여 표준체중에 도달하는 선에서 정해져야 한다．

 

단시간 한꺼번에 많은 체중감량을 목표로 삼아 최소한의 기초대사량 섭취까지 무시하거나 무리한 다이어트로 단백질 비타민 등 필수영양소를 공급하지 않을 경우 빈혈 탈모 부종 우울증 등이 나타나 치료와 실패를 반복하게 될 수 있다.

 

 

 

그래서 디톡스가 중요한 것이고 청혈주스와 같은 야채와 과일을 꾸준히 먹을 필요가 있다. 이러한 것이 쉽지 않다면 간편하게 1봉씩 먹을 수 있는 제품을 알아보는 것도 좋다. 건강을 지켜려고 노력하는 자만이 건강하게 살 수 있다.