요가로 살빼기에 도전하라

여자 셋 이상 모이면 접시가 깨진다고 한다. 그만큼 여자들의 수다는 끝이 없다. 왁자지껄 이야기를 하다 보면 밤새는 일은 대수롭지 않다. 다양한 대화 주제가 있지만 그 중 여자들 대화에서 매번 빠지지 않고 등장하는 것으로 아마 다이어트를 빼놓을 수 없을 것이다.

 

다이어트는 아무리 해도 계속해서 욕심이 나는 것으로, 물만 먹으면 살찔까봐 걱정하는 여자들이 의외로 많다. 그러나 다이어트는 적당한 식단조절과 함께 자신의 체질에 맞는 적절한 운동을 해야 효과를 거둘 수 있다.

 

분명한 것은 살은 쪘다가도 빠지고 빠졌다가도 찌기 때문이 적당한 몸매를 유지하기 위해 노력하는 것이 중요한데, 그러기 위한 방법으로 여성들에겐 요가가 추천되고 있다.

 

 

사실 남자가 요가나 에어로빅을 한다고 해서 이상할 것은 없지만 실제로 하는 사람은 10명 중 1명 꼴도 희박할 정도로 찾아보기 힘든 것이 사실이다. 그만큼 여성들에게 많은 사랑을 받는 운동으로 요가는 빼놓을 수 없는 것이다.

 

심신의 조화와 안정을 찾는 요가는 이제 어렵지 않게 접근할 수 있는 운동으로 자리 잡았다. 더욱 흥미로운 것은 요가를 시작하는 여성의 절반 이상이 살을 빼기 위해서라는 것! 물론 스트레칭과 자세 교정 등을 통해 슬리밍 효과를 볼 수 있지만 말이다.

 

 

때문에 요가를 통해 살을 빼고, 유연성을 높여 주고, 체지방을 연소시키기 위한 유산소 운동 효과가 더해져야 비로소 다이어트 요가가 될 수 있다. 아울러 유연성까지 길러 건강도 챙기는 일석이조의 다이어트 방법이라 할 수 있다.