잡아라~ 팔뚝 살~

가장 안 빠지는 살은? 뱃살, 허벅지살, 얼굴살 등 많겠지만 팔뚝살만큼 안 빠지는 살이 있을까? 팔이 얇아 보이면 더 날씬해 보이고 여성스러워 보이며, 옷 맵시도 난다. 그렇기 때문에 팔뚝이 두꺼운 여성들은 여간 큰 콤플렉스가 아닐 것이다. 여자 연예인들 중에도 간혹 두꺼운 팔뚝살에 시선이 빼앗기는 경우가 있을 정도니 말이다.

 

 

특히 요즘 젊은 여성들은 ‘얼굴’이 아닌 ‘아름다운 몸매’를 미의 기준으로 삼고 있다. 문제는 팔뒤쪽 부위의 살은 단단하고 치밀하며 섬유성분이 많이 포함돼 있는 선천성 지방세포로 이뤄져 있어 다이어트나 운동에 의해서도 쉽게 빠지지 않는다는 점.

 

그래서 의술의 힘을 빌리는 경우도 간혹있다. 최후의 수단으로 선택되어야 하기에 그리 권하고 싶지는 않지만, 최근에는 의술이 발달해 아름다운 라인을 유지해 주면서도 지방만 감쪽같이 없애준다고 한다.

 

하지만 일상생활에서 가벼운 운동으로 팔뚝 살을 줄일 수 있는 방법이 있다. 팔뚝에 살이 찌는 부위는 삼두근으로 몸 전체에서 가장 움직임이 없는 근육 중 하나다. 팔을 사용해서 일을 하더라도 살이 빠지지 않는 것은 집안일은 주로 손목관절을 움직이는 일이기 때문.

 

 

 

팔뚝 살은 일부러 운동을 해주지 않으면 빼기 힘들다. 팔을 뒤로 쭉 뻗을 때 당기는 근육을 단련시키면서 지방도 함께 연소시키는 것이다. 운동 중에는 아령 운동이 최고다. 다만 아령의 무게를 단순히 지탱할 게 아니라 위, 아래로 움직여 유산소운동을 해주어야 한다. 이렇게 꾸준하게 방심하지 않고 해야 겨우 잡을 수 있는 게 팔뚝살이다.