슈퍼비만도 빼낼 수 있습니다!

개콘 개그맨들의 살빼기, 살찌우기가 연일 화제가 된적이 있다.

평범해 보이는 그들을 통해 우리가 살이 빠지는 대리만족을 얻고 있기 때문이다.

 

특히 개그맨 김수영의 다이어트는 고도비만이었던 그였기에 더 주목을 받았었다.

 

 

우리 주변에서도 서구화된 식습관과 고지방 식품의 섭취로 인해 고도비만자를 흔하게 찾아볼 수 있게 됐다. 비만의 정도가 심한 고도비만은 일반인과 달리 체중을 감량하는 것이 매우 어렵다는 특성이 있다.

 

고도비만을 가진 사람의 경우 평소에 자주 공복감을 느끼는데다 인스턴트 식품과 패스트푸드 등 고지방 식품에 길들여 있을 가능성이 높다.

 

그렇다면 고도비만에게 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까?

 

고도비만의 경우 굶어서 살을 뺀다는 생각은 버리고 최소 3개월 이상 다이어트 기간을 길게 잡는 것이 중요하다. 장기간 여유를 가지고 체중 감량해야 요요현상을 줄일 수 있고 건강에도 해롭지 않기 때문.

 

또한 고도비만의 경우 자칫하면 다양한 합병증과 부작용을 유발할 수 있으므로 다이어트 전문가의 도움을 받는 것이 안전하다.

 

 

 

본격적으로 살을 빼기 전, 인바디 검사를 통해 체내 지방과 근육의 상태를 파악하는 것이 좋으며 다이어트 식단도 올바르게 구성하는 것이 중요하다.

 

고도비만이라도 특별한 왕도는 없다. 여느 다이어트처럼 꾸준한 식단 조절과 운동이 가장 우선시 되어야 할 것이다. 그렇다. 운동은 진리에 가깝다. 건강을 위해서도 다이어트를 위해서도 운동은 해야한다. 다시 한 번 마음을 되잡고 열심히 운동과 다이어트에 도전해보자.