독소 배출해야 건강해진다

날씬해지고 더 건강해지길 바라는 마음은 누구나 마찬가지일 것이다. 그렇게 하기 위해서는 몸의 독소를 없애고 건강한 상태를 유지해야하며 식단을 잘 짜야한다. 우리의 식탁이 육류나 인스턴트 음식 대신 잡곡밥에 야채 위주의 반찬들로 차려질 때 가장 이상적이라 할 수 있다.

 

 

그리고 식사량을 줄여, 되도록 소식을 하고 하루 2리터 정도의 물을 틈나는 대로 마셔야 하겠다.

 

결국 우리들의 식단이 얼마나 잘 섭취하느냐보다 몸속의 독소나 찌꺼기를 어떻게 잘 배출하느냐에 초점이 맞춰져야 한다는 것이다. 또, 몸의 독소를 빼내는데 효과적이라는 발효식품도 빠뜨리지 않아야겠다.

 

아울러 패스트 푸드라든가 인스턴트 식품으로 인해 몸이 많이 나빠지니까 소식을 하고, 야채 위주로 식사를 해 몸 속의 노폐물을 빼내려고 노력해야한다. 이와 같은 식생활 요법은 요즘 인기를 얻고 있는 이른바 해독요법, 즉 디톡스 요법 가운데 하나다.

 

몸 안의 독소를 제거해 건강을 증진시킨다는, 이른바 디톡스 요법을 적극 활용하는 병원들도 있다.

 

 

 

가장 보편적인 것이 장의 노폐물을 제거하는 장세척. 장 내에 쌓여있는 숙변을 인위적으로 제거해 대장질환과 만성질환의 치료를 돕는다는 것이다. 미네랄 같은 특수 용액이 장 내부로 들어가 변형된 대장의 형태를 바로 잡아주면서 그 사이 사이에 끼어있는 노폐물이 빠지는 원리다. 또, 혈액에 자외선과 산소를 공급해 혈액을 맑게 걸러준다는 혈액요법도 이용된다.

 

채우는 것보다 비우는 것이 중시되는 새로운 건강 트랜드라 할 수 있다.