다이어트에 도움 주는 디톡스 음료들

주변 지인들과 술자리를 가지며 입과 마음은 즐거웠을지 몰라도 늘어난 살과 망가진 몸을 보며 고민하는 이들이 많을 터. 이제 그 동안 불어난 체중을 감량하고 건강한 일상생활로 돌아오기 위해 다이어트에 돌입할 때가 왔다.

 

특히 식이조절은 다이어트의 기본이며 야외 운동의 한계가 있어 칼로리 소비가 쉽지 않은 겨울철에 꼭 필요한 방법이다. 하지만 무작정 굶기 등 실천하기 어려운 무리한 다이어트 계획을 세우면 금방 포기하고 의욕을 잃게 되어 다이어트에 실패할 가능성이 높다.

 

가볍게 먹으면서도 몸 속의 독소를 배출해 체중 감량에 도움을 주는 식음료를 찾는 것이 좋다. 과음과 과식으로 망가진 몸을 회복하고 영양 균형을 맞춘 다이어트로 건강한 라이프 스타일로 돌아가는 ‘디톡스 식음료’가 좋다.

 

◆ 콜레스테롤을 낮추는 곡물・견과 식품

곡물 및 견과류는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심혈관계 질환을 예방할 수 있다고 알려져 있다.

 

단백질, 칼슘, 비타민, 불포화지방산 등 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강한 몸매 관리를 도와준다. 또한 다이어트 중 공복감을 달래주면서 저작운동을 통해 포만감도 유지시켜준다.

 

◆ 체내 독소를 배출하는 채소 음료

채소류는 혈액순환에 도움을 주고 신진대사를 촉진시켜 체내 지방을 분해하고 독소와 노폐물을 배출시키는 효능이 있다. 수분함량이 높고 식이섬유가 풍부하여 다이어트 시 발생할 수 있는 변비에도 효과적이다.

 

올해만큼은 기필코 다이어트에 성공해보자.