피가 건강해야 내 몸이 건강해

우리 몸의 산소와 영양분을 전달하는 피의 중요성은 말하지 않아도 당연한 사실이다.이 같은 피를 맑게 하는 것도 건강을 지키는 첫 번째 지름길이다. 전문가들은 화제를 모으고 있는 ‘피 해독주스’인 청혈주스를 포함해 총 3가지 정도를 피 해독 방법으로 꼽고 있다.

 

먼저 피 해독 방법으로 적극 추천받은 청혈주스 제조법의 경우 당근(400g), 사과(200g), 귤(100g), 양파(10g), 생강(10g) 등을 믹서기에 넣고 갈아주기만 하면 만들 수 있다. 청혈주스에서 생강과 양파의 향이 강하다면 이를 살짝 데치거나 볶아서 믹서기에 갈아도 된다.

 

피 해독 방법 두 번째는 낮 동안 햇볕을 쬐는 것이다. 점심 식후 하루 20분 이상 햇볕을 쬐면서 운동을 하면 피가 해독이 된다고 전문가들은 말한다.

 

 

해독 전문가는 “햇볕은 피 해독의 스위치를 켜주는 역할로 체온 상승, 면역기능 향상, 스트레스를 해소시킬 뿐 아니라 비타민D를 생성시켜 심장병과 뇌경색 예방에 좋다”며 “햇볕 쬐기가 힘들 때는 입욕을 통해 체온을 상승시켜 혈액순환을 해주는 게 좋다”고 전했다.

 

피 해독 방법의 마지막은 밤에 할 수 있는 비법으로 ‘베개’를 활용하면 된다. 사람이 잠을 잘 때 인체의 피, 뼈, 오장육부 등이 휴식을 취하게 되는 만큼 몸속의 해독이 이뤄지는 적기의 시간으로 풀이된다.

 

 

이때 사용하는 베개가 피 해독 방법의 핵심 포인트다. 머리, 심장, 발이 같은 높이를 유지해야 하기 때문에 높은 베개는 좋지 않다. 7cm 정도 높이에 딱딱하고 굴곡진 베개가 권장된다.